מדענים קבעו – יש להקפיד על דיאטה במשך שנה שלמה! מסקנת החוקרים לאחר 12 חודשים בתהליך ירידה ושמירה על המשקל: עלייה בהורמון מדכא רעב!
הפתרון טמון במשך הזמן בו נהיה בתהליך השמירה על המשקל. לאחר שסיימנו את התהליך של הירידה במשקל עלינו לעשות תוכנית של 12 חודשים נוספים לשמירה על המשקל. עלינו להרגיל את הגוף לאורך זמן לשינויים התזונתיים ולמשקל החדש. ולגרום לו ללמוד ולהסתגל לדרך החדשה ולהפנים אותה כדרכו למשך שנה שלמה – 12 חודשים!
צמח הקונג'אק -
הפתרון הטבעי לסיוע ותמיכה בירידה במשקל - לתחושת שובע והפחתת התאבון להמשך לחצו כאן
פרוביוטיקה -
היא שם כולל לחיידקים ידידותיים המתקיימים
בגופנו ומסייעים באופן
פעיל לתפקודו התקין. להמשך לחצו כאן
ויטמין C -
הוא מגן עלינו מפני מחלות החורף, אבל גם מסייע להתחדשות העור ולהחלמת פצעים - ויטמין C כל מה שלא ידעתם... להסבר המלא לחצו כאן
מזונות לנשנוש בריא
אנחנו מבלים שעות רבות בעבודה או בבית - מה עושים עם הצורך בנשנושים? למידע נוסף לחצו כאן
אומגה 3 - חומצות השומן שהגוף צריך ולא יודע לייצר. לקרוא וליישם... לכתבה המלאה
תזונה ובריאות
התשוקה לטבע - 9 סוגי זרעים ופירות על למקסימום בריאות ותזונה נכונה. לגזור ולשמור! לכתבה המלאה לחצו כאן
חטיפי בריאות. האמנם?
האם הם אכן בריאים ודיאטטים?
כל מה שצריך לדעת במקום אחד.
אל תפספסו אף מילה... לכתבה המלאה לחצו כאן
תסמונת המעי הרגיש כמה פעמים חשתם נפיחות בבטן אחרי האוכל? כאבי בטן בלתי פוסקים לא משנה מה אוכלים או מתי? גזים? כמה פעמים רצתם לאחרונה לשירותים בלי יכולת להתאפק? מזדהים עם הכתוב? לכתבה המלאה לחצו כאן
תוכנית הדיאטה האולטימטיבית
האתגר הזה יאתחל מחדש את הגוף שלכם תוך שבועיים! רוצים לחשב מסלול מחדש? להתחלה מיידית לחצו כאן
מה סוג הרעב שלך?
כולם נולדים עם מנגנון רעב בריא, שנועד לאותת למוח על צורך באנרגיה.
כאשר המנגנון מתקלקל, מתעתע בנו רעב על בסיס פסיכולוגי, רעב מדומה. איזה טיפוס אתה? לכתבה המלאה לחצו כאן
צעדים קטנים - הצלחות גדולות
חסכו רק 150 קלוריות ליום ותרוויחו ירידה של 7-8 ק"ג בשנה.
השומן הבטני - הויסרלי בגופנו יש סוגים שונים של שומן שחלקם אף מהווים סכנה ממשית לבריאותנו.
מהו השומן הבטני? ולמה הוא מהווה גורם סיכון בריאותי? לכתבה המלאה לחצו כאן
ספורט וכושר
תזונה מדויקת יתרונות מול פשרות -
מהי רמה בריאה של אחוזי שומן בגוף?
האם אני בטווח התקין?
איך להגיע לגוף שאני חולם עליו
תוך כדי שאני חי חיים מהנים? לבדיקה לחצו כאן
חיטוב הגוף לאחר תהליך ירידה במשקל - הצלחת התהליך דורשת שינוי המחייב התמסרות למטרה ועבודה קשה – אין נוסחת קסם, אך ישנם פעולות שיכולות להקל על התהליך. לקריאה לחצו כאן
לייף סטייל
טיפוח הגוף והנפש כי לא חשוב רק מה אנחנו אוכלים, אלא גם איך אנחנו מרגישים! לקנות קרם פנים בריח מרענן, שעושה מצב רוח, ללכת לים להליכה מרגיעה וכל דבר שנותן לנו דקות של שקט ושלווה - לחיות חיים איכותיים! לחצו כאן למעבר לעמוד
